Olahraga Menyehatkan
Otot kita memerlukan suatu latihan untuk menjaga kakuatan dan kelenturannya.Otot yang kuat akan lebih tahan dari kerusakan akibat peregangan,gerakan yang sulit dan gerakan tiba-tiba.Olahraga banyak memiliki manfaat ,antara lain menguatkan otot jantung.Otot jantung yang kuat akan memompakan darah lebih banyak ke sel-sel tubuh saat jantung berdetak.Bila darah yang dipompakan lebih banyak maka jumlah oksigen yang disuplai ke sel-sel tubuh juga akan lebih banyak sehingga tubuh menjadi segar.
Contoh olahraga yang menyehatkan adalah aerobik.Aerobik dapat menguatkan jantung dan paru-paru,membuka pembuluh darah dan menjaga sistem peredaran darah agar bekerja dan berinteraksi dengan efisien.Berolahraga selama 30 menit secara teratur setiap hari sangat ideal.
Kegunaan olahraga lainnya adalah membantu mengurangi kadar kolesterol darah.Selain itu,tulang manusia yang terlatih menjadi lebih kuat dan tidakmudah keropos di saat tua.
Otot kita memerlukan suatu latihan untuk menjaga kakuatan dan kelenturannya.Otot yang kuat akan lebih tahan dari kerusakan akibat peregangan,gerakan yang sulit dan gerakan tiba-tiba.Olahraga banyak memiliki manfaat ,antara lain menguatkan otot jantung.Otot jantung yang kuat akan memompakan darah lebih banyak ke sel-sel tubuh saat jantung berdetak.Bila darah yang dipompakan lebih banyak maka jumlah oksigen yang disuplai ke sel-sel tubuh juga akan lebih banyak sehingga tubuh menjadi segar.
Contoh olahraga yang menyehatkan adalah aerobik.Aerobik dapat menguatkan jantung dan paru-paru,membuka pembuluh darah dan menjaga sistem peredaran darah agar bekerja dan berinteraksi dengan efisien.Berolahraga selama 30 menit secara teratur setiap hari sangat ideal.
Kegunaan olahraga lainnya adalah membantu mengurangi kadar kolesterol darah.Selain itu,tulang manusia yang terlatih menjadi lebih kuat dan tidakmudah keropos di saat tua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar